5 dolog, ránctalanítás, natúr kozmetikumok, stresszkezelés, gyógynövények

Ahhoz, hogy szép arcbőröd legyen, arra van szükség, hogy tudatosan figyelj önmagadra. Ehhez az kell, hogy tudd, mit kell tenned. Ezen okból írom most a cikkemet neked, hogy az általam megszerzett tudással felvértezzelek. 

Előszőr szögezzük le, hogy ez a cikk nem mindenkinek szól. Csak is azoknak a tudatos nőknek, akik odafigyelnek arra, hogy egészségesen táplálkozzon, gyógynövényekkel és természetes alapanyagokkal ápolja a saját és családja testét kívül és belül.

Ha ez mind igaz rád, akkor ez a cikk Neked szól! 

A mai téma, hogy szép kisimult arcbőrt szeretnénk, úgy, hogy a bőrünk gyönyörű legyen. Ehhez azt kell tudni, hogy milyen természetes gyógynövényekkel és natúr kozmetikumokkal lehet kívülről is és belülről is ezt elérni. Hozzáteszem mindehhez nincs szükség arra, hogy állatok haljanak meg azért, hogy szépek legyünk.

Nézzük, mi, azaz 5 dolog, amit megtehetsz.

2014-ben a nagyobbik lányommal voltam terhes, mikor a hormonális változás hatására csúnya lett a bőröm. Igaz előtte sem volt a legjobb állapotban. Sok pattanás, karikás szemek és mini ráncok jelentek meg. 

Ekkorra már 5 éve végeztem a vegyész szakon az egyetemen, és gyógynövény hatóanyagokkal foglalkoztam és biokémiai kutatásokat végeztem. Szerettem volna egy olyan arckrémet, mely minden fontos esszenciális zsírsavat, vitaminokat, gyógynövény illóolajokat tartalmaz, úgy hogy teljesen natúr kozmetikum legyen. 

Összeállítottam egy olyan krémet magamnak, mely tartalmaz:

C- vitamint, mely ránctalanító kollagén fokozó nagyágyú.

E-vitamint, mely a C-vitaminnal közösen fejti ki a ránctalanító hatást.

A-vitamin, mely erős kollagén fokozó, hiánya meglátszik a bőrön.

B3-vitamint, mely ránctalanító antioxidáns.

B5-vitamint, mely egy erős mély hidratáló hatású.

Q10 koenzim, mely a sejtműködés alaphatóanyaga, komoly ránctalanító komponens.

Hyaluronsav, mely kis molekulája révén a bőrbe kerülve fokozza a bőr rugalmasságát és feszességét.

Allantoin, mely gyulladás csökkentő.

Glicerin, melyet a bőr is tartalmaz és a hidratációért felel.

Argánolajat, mely ránctalanító és hidratáló.

Sheavajat, mely gyulladáscsökkentő és ránctalanító.

Elsőnek ezekkel az alapanyagokkal alkottam meg egy Ránctalanító éjszakai krémet, mellyel azonnali WOW hatást értem el. Később egy Ránctalanító szemránckrémet is készítettem, és a fentebb felsorolt összetevők mellé tettem még bele plusz:

Kendermag olajat, mely magas ómega 6-9 zsírsavban, erős ránctalanító és csökkenti a gyulladást.

Ázsiai gázlóolajat, mely hidratáló és anti-aging olaj.

Búzavirág vizet, mely klinikailag igazolt, hogy csökkenti a szemalatti karikát és ödémát.

Mindezt teljesen természetesen citrom illóolajjal, hogy tudjam terhesen is alkalmazni. Majd elkezdtem ajándékozni a körülöttem lévőknek, akiknek az arcuk meseszép lett. Ma már elérhetőek ezek a krémek, ha érdekel kattints ide!

Tehát nagyon fontos, hogy a megfelelő vitaminokat, zsírsavakat vigyünk fel az arcbőrünkbe, és mindezt természetes alapanyagokkal.

Fitoterapeutaként tudom, hogy a bőröregedésnek az egyik oka a szabadgyökök, melyek ellen a sejt antioxidáns termeléssel küzd. Azonban az idő előrehaladtával csökken az antioxidáns termelés, ezért kívülről is és belülről is érdemes bevinni.

Ahhoz, hogy a bőr anyagcseréje ne lassuljon és az antioxidánsokat is megkapja, érdemes speciális gyógynövényeket fogyasztani megfelelő arányban, melyek:

Ginkgo Biloba, mely a szellemi frissességet adja vissza. A Ginkgo Biloba levélkivonatok magas antioxidáns tartalma van, továbbá ginkgo-flavon-glikozidot és terpenoidot, terpén-trilaktont (ginkgolidokat, bilobalidot), flavonoidokat, szerves savakat tartalmaz. Segít a sejtnek a megfelelő működésben, úgy, hogy segíti az oxigén és egyéb hatóanyagok bejutását a sejtekbe.  Így a bőr és egyéb sejtek öregedését meg lehet állítani és visszafordítani.

Koriander belsőleg a bőrsejtek magasabb I. típusú prokollagén termelését eredményezi, ezáltal sűrűbb dermális kollagénrostok keletkeznek, mindemellett jelentős antioxidáns hatású.

Homoktövis termés vitaminokat, karotinoidokat, flavonoidokat, többszörösen telítetlen zsírsavakat, szabad aminosavakat és elemi komponenseket tartalmaz. A 20. századi klinikai vizsgálatok és tudományos vizsgálatok megerősítik a homoktövis gyógyászati ​​és táplálkozási értékét, és közülük legfontosabb a rákellenes tulajdonsága. A homoktövis termés különböző antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szabadgyökök elleni harcban és oxidatív károsodások megelőzésében.

Körömvirág, amellett, hogy ödéma ellenes, gyulladáscsökkentő, és a szív és érbetegségek elleni védelemben hatásos, a körömvirág támogatni fogja a szervezeted, hogy a többi gyógynövény kifejtse a hatását. 

Érdekel a gyógynövényeket igazoló tudományos bizonyítékok, akkor kattints ide! Itt az általam összeállított elixír teát is látni fogod.

Számos tudományos kutatás bebizonyítja, hogy a belső feszültséggel stressz hormonok keletkeznek. Sajnos ezek a hormonok a szabadgyökök keletkezését felgyorsítják, így a bőrünk öregedése is felgyorsul. 

Az a legrosszabb ebben az állapotban, hogy nem veszed észre a kiegyensúlyozatlanságodat. Selye János is leírja a könyvében, hogy egy kellemetlen esemény hatására belekerülünk egy diszstresszes állapotba, melyben magas lesz a kortizol szinted. Ha lenyugtatod magad a kortizol szint is lecsökken, de az egyensúlyi állapotba nem kerülsz vissza. Ez azaz állapot, amikor eszedbe jutnak időnként a kellemetlen események, és rágódsz a történteken.

Egy idő után elkezd fájni a fejed, vagy gyomorégésed lesz, esetleg megy a hasad. Az a legrosszabb, hogy évekig is benne tudsz lenni ebben az állapotban. Csökkented a tüneteket gyógyszerekkel, majd eljársz mindenféle kezelésre, ahol a csillagokat is leígérik neked. Azonban a tünetek nem múlnak. A mai társadalom hitrendszerébe elültették, hogy:

egy adott kor felett, ha már itt-ott fáj az teljesen normális.

Eloszlatom ez a tévhitet, mert nem normális. Nézd meg egyes nyugati országokat, ahol nagyon sok tudatos ember él, boldogan, fitten és fiatalosan. 

Célom, hogy segítsek Neked ennek a kialakításában.

Egy saját gyakorlatias stresszoldó módszert fejlesztettem ki, melynek a létrejöttét gyerekkorom dadogása, lámpaláza és félelme generált. Elkezdtem nagyon sok relaxációs módszert használni, melyek segítettek nekem. Azonban teljesen nem oldották meg a gondom, így mindig kutattam kerestem, fejlesztettem a módszerem. 

Az életemben folyamatos akadályok kerültek elém, melyek tovább sarkalltak a stresszoldó módszerem kifejlesztésére. Mikor megszületett a saját módszerem, ezáltal a rendelőmben felkeresett embereken elkezdtem alkalmazni. Hatalmas sikereket tudtam elérni. 

A módszernek a lényege egy alap légzőgyakorlat, melynek az útját tudatosan el kell képzelni. Ezzel a módszerrel gyorsan letudsz higgadni, és egy kiegyensúlyozott állapotba tudsz kerülni. Majd további vizualizációval kezelni tudod a felmerülő stresszes eseményeket, legyen az a múltban, jelenben vagy akár a jövőben.  Jugandi Módszerrel teljesen rendbe tudod tenni a gondolatod. Ha ettől részletesebben is érdekel módszer kattints ide!

Ne feledd, a stresszoldással csökken a kortizol szint, és a bőröd öregedését csökkented. 

1. A bőr naponta körülbelül 500 millió elhalt sejtet termel, melyek vastagon lerakódnak és elzárják az utat a nedvesség elől. Amikor fakónak és pikkelyesnek látod arcbőrödet, akkor nagyon sok elhalt hámsejted van. Öregedés folyamán egyre nehezebben megy végbe ez a folyamat, és egyre nehezebb eltávolítani.  A zsíros-, normál-, vegyes bőrt hetente 1-szer érdemes az Arclemosóval és Arcradírral kezelni. A száraz bőrnél kéthetente 1-szer elég elvégezni ezt a folyamatot, óvatosan nem megsértve a bőrt. Az arclemosó és az arcradír bőr pH barát, így nem kell feltétlenül tonik.

2. Az arcgőzölögtetés kitágítja a pórusokat és a méreganyagok kioldására kényszeríti. A gőz puhítja a bőrt és a maradék elhalt hámsejtet is könnyebben el lehet eltávolítani. Serkentődik az arcbőr vérkeringése, ellazítja az arcizmokat és az illóolajok aromatikus hatásként oldják a stresszt. 

Pattanásos, zsíros- és vegyes bőrnél rozmaring, teafa-, vagy grapefruit-illóolajat használjunk, mert antibakteriális, méregtelenítő hatásúak. Érdemes szárított vagy friss rozmaring levelet a vízbe beletenni. 

Nátha, megfázás idején eukaliptusz és borsmenta illóolajat is használhatunk. Száraz bőrre levendula, szantálfa vagy/és jázmint javaslok. Normál bőrnél a kamilla és rózsa illóolajat használjunk. 

Arcgőzölögtetéskor mindig legyen lecsukva a szem, és 30 centire legyen az arcunk a forróvíztől. Fedjük le a fejünket úgy, hogy a gőz ne szökjön ki. 8-10 percet gőzölögtessünk, és utána mindig igyunk egy pohár vizet.

3. Arcmaszkkal érdemes bekenni a zsíros, pattanásos, vegyes és normált bőrt, hogy a mélytisztító hatás érvényesüljön. A C-vitamint felszívja a bőr és a levendula illóolaj antibakteriális hatása révén az arcon lévő további baktériumokat elöli. 10-15 perc múlva mossa le az agyagot az arcáról. Száraz bőr esetén tápláló pakolást tegyünk fel, melyről bővebben később írok.

4. A Ránctalanító Natúr Éjszakai arckrémet arcmasszázst alkalmazva masszírozza a bőrébe.

Arcmasszázs

Az arcmasszázs fokozza a bőr rugalmasságát, mert a megnyúlt szövetek megerősödnek, ezáltal feszesebbek lesznek az arcizmok és rugalmasabb lesz az arcbőr. A masszázs serkenti a vérkeringést, ezáltal növeli a sejtekhez az oxigén és tápanyag mennyiségét, továbbá elősegíti a salakanyag és a szén-dioxid kiürülését. Az élénkítő masszázs stimulálja az idegrendszert, míg a relaxációs nyugtatja az idegeket, és a stresszes feszültséget csökkenti.

A sok stresszel, kevés mozgással, a helytelen táplálkozással csökken a nyirokáramlás, mely idő előtti ráncot, pattanást, szem alatti karikát eredményez. Hiszen a nyirokkeringésnek nincs pumpája, azt csak az időnkénti gyorsabb véráramlás keringteti, melyet a gyorsabb szívveréssel érünk el. Tehát mozogj rendszeresen!

Az arcon végzett nyirokmasszázs serkenti a pangó salakanyag eltávolítását, ezért a masszázst mindig a vér áramlásának az irányába végezzük, így a nyirokváladékot a nyirokcsomók irányába masszírozzuk. Így csökkennek a szem alatti duzzanatok, a ráncok is csökkennek és nő az arcbőr hidratáltsága. 

Az immunrendszerünket is növeljük, mert a nyirokáramlás növelésével nő a nyirokcsomók működése, melyek igazi takarító részeink. Az arc környékén is megtalálható néhány nyirokcsomó, például a fültövek előtt és alatt. A pontos arcmasszázsról bővebben fogok írni, kövess és like-old a https://www.facebook.com/kineziologiaesfitoterapia/?ref=pages_you_manage oldalt, és biztosan nem maradsz le róla.

Az az igazság, hogy a cukor az elsőszámú öregedést okozó élelmiszer, mások szerint a 21. század betegségeinek okozója. Ennek az az oka, hogy gyors felszívódású szénhidrát, mely drasztikusan gyorsan megemelik a vér glükózszintjét, ezáltal inzulin termelődik. Ugyan ilyen gyors felszívódású szénhidrát a fehér liszt is.

Sajnos, ha inzulinrezisztencia vagy a 2-es típusú cukorbetegség áll fenn, akkor aknés, zsíros, gyorsan öregedő bőr alakulhat ki. Ezekkel a betegségekkel igen gyakori a PCOS hormonális zavar. Szóval mielőtt neki esnél a bőrödnek minden féle szerekkel, előtte érdemes elmenni egy endokrinológushoz, aki vérvételből megállapítja a probléma valódi okát.

Miután az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség előszobája, ahol a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, ezáltal a hasnyálmirigy egyre több és több inzulint bocsát ki. Azonban a hasnyálmirigy kifárad és megjelenik a diabetes.

Ezen állapot, ha fenn áll könnyen lehet kezelni, az általam összeállított speciális Fogyi teakeverékkel. A Fogyi tea, olyan gyógynövényeket tartalmaz, mely csökkenti a vércukor szintet. Ha többet szeretnél olvasni a Fogyi teáról kattints ide!

A táplálkozásodban érdemes a cukor helyett a Steviát fogyasztani. A Stevia rebaudiana Bertoni leveleiből származó kivonat, mely természetes, édes ízű botanikus szer. Cukorhelyettesítőként vagy a mesterséges édesítőszerek alternatívájaként is használható.  A humán vizsgálatokban jótékony hatással van a vércukorszintre és az inzulinszintre, ami azt sugallja, hogy szerepe lehet az élelmiszer-bevitel szabályozásában. Biztonsági vizsgálatok során nem jelentettek negatív mellékhatásokat. A Stevia-t édesítőszerként engedélyezte az Élelmiszer- és Mezőgazdasági Szervezet / az Egészségügyi Világszervezet Élelmiszer-adalékanyagokkal foglalkozó szakértői bizottsága. 

Az évelő cserjéket, a stevia-t és annak kivonatait természetes édesítőszerként használják, és kimutatták, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek. A Stevia magas szintű édesítő glikozidokat tartalmaz, beleértve a szteviózidot is, amely antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Továbbá érdemes olyan szénhidrátokat fogyasztani, melyek rostartalma által nem emelik meg hírtelen a vércukor szintet.

További Jó szénhidrátok: 

Teljeskiőrlésű lisztek, barnarizs, korpa, quinoa, vadrizs, zabpehely, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, zab. 

A hüvelyesek és gabonafélék emésztést lassító ballasztanyagokat tartalmaznak, továbbá a vérben csökkentik a koleszterinszintet. 

A színes gyümölcsök flavonoidokat és fenolokat tartalmaznak, melyek meggátolják a rák és szívinfarktus kockázatának kialakulását. 

A hagyma, foghagyma szulfidokat tartalmaz, melyek csökkentik a koleszterinszintet a véralvadást, a rák és a szív-infarktus kockázatának kialakulását. 

Szóval szinte mindent ehetsz, de az egészségeseket használd, ilyen a liszt helyett zabpehelyliszt, teljeskiőrlésű liszt, mandulaliszt, szezámmagliszt, kölesliszt és hajdinaliszt. Cukor helyett használj bátran stevia-t. 

Ez azaz a téma, melyet tovább lehet boncolgatni, melyeket jövő évben induló vlog-ban meg fogom tenni. 

Remélem tudtam segíteni, kérlek like-old és kövesd a Facebook oldalamat: https://www.facebook.com/kineziologiaesfitoterapia/?ref=pages_you_manage

Ígérem további tudással is el foglak látni.